waga ciala do wzrostu

Witam , wciąż pojawia się wiele niestety głupich pytań o diety np. na mase , co ile jeść , jak obliczać mówi się że te wzory ELLISA i Qazara są za trudne itp itd, więc jeszcze raz napisany zostanie przykład diety na mase wszystkie dokładne wyliczenia oparte na przykładach oraz posiłki itp itd a więc Rothen ma : Dieta : Będzie izokaloryczna dla [...]

[...] lat (ok 10szt dziennie; weekendy max 20szt/dzien), zadnych dragów oprócz trawki :D nie brałem nigdy!, w kable nie dawałem hery, acha mam 21 lat; ok ~175 cm wzrostu; ok~68kg waga w tej chwili. Na zadne powazne choroby nie cierpiałem do tej pory... dołaczam takze wyniki z wypisu szpitalnego z sierpnia 2004r. które sa w normach (przypadkiem tez sa [...]

[...] Kcal: 4282 Myślę, że jest dobrze, ale jestem otwarty na wszelkie podpowiedzi i korekty. Owoców i warzyw nie zapisywałem, ale będę je spożywał, ponieważ to jest norma, równowaga zasadowo kwasowa jest bardzo ważna, a ja nie chcę rozstrojów żołądka. Do diety będę stosował Multiwitaminę Plusssz oraz AAKG Mega Hardcore przed snem dla lepszej [...]

[...] (za: „Men's Health") " http://www.trec.com.pl/index_e.php - na tej stronie (u dołu) można przeliczyć nasze wymiary. Na początek ja swoje: prawy 17, lewy 16,9. Aktualna waga 85 kg/180 cm. Kumple: 177 cm - 16,3 cm drugi - 194 cm - 18,5 cm Rozmiar nadgarstka jest pośrednio związany ze wzrostem. Jak wiecie, waga powinna wzrstać do 2-giej [...]

[...] nie zawsze mi się to udaję, no i z kasą ostatnio krucho także może być trudno. Wszystkie potrzebne pomiary ciała za parę dni, pasowałoby też regularnie się ważyć no, ale waga mi się zepsuła :( Jeszcze pytanko: zapomniałem napisać że nie mam stojaków... co zrobić z tym fantem? Dam radę zarzucić jakoś sztangę na plecy? Mam co prawda stojaki w [...]

Fakty i mity. Odżywianie i zdrowie Polaków w kontekście międzynarodowym - raport 2006 Ipsos, międzynarodowa firma badawcza, po raz drugi przeprowadziła badanie:,, Fakty i mity. Odżywianie i zdrowie Polaków w kontekście międzynarodowym.,, Badanie przeprowadzono w Polsce, Szwecji, Belgii, USA i Kanadzie. Podobnie jak w zeszłym roku, Polacy okazali [...]

[...] bo ogólnie jestem słaby, spac mi sie chce ciągle, ale zasnąć też nie moge, a wyniki badan są dobre. wąskie barki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2ca38e02273341d3.html uwaga uwaga, 101 cm w obwodzie, jakies 46cm linią z przodu. Tyle czytałem na forum vitali że mają kobiety, choć nieliczne mają ok 93-95, ale to juz te najmniejsze. Foto sprzed [...]

[...] mi to 2 godziny CODZIENNIE, a jak już musiałem odpuścić (raczej żadko) to byłem poprostu chory! Powoli też coraz mniej jadłem. Po wakacjach już byłem naprawde chudy- waga wachała sie 72 a 75 kg. Ale ja chciałem jeczcze schudnąć, cały czas przeglądałem się w lustrze i wydawało mi się, że jestem GRUBY. Coraz mniej jadłem, a waga trzymała [...]

[...] nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie ze soba czułam a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) poza tym ja zawsze lubiłam sport i nigdy nie mialam problemow z waga. Otoz zawsze wazylam ok 60kg i bylo okej, ale jakies 2 lata temu schudlam (tak chyba z nudow) i o malo nie wpadlam w anoreksje (cos mi odbilo, do dzis tego nie [...]

[...] długie spacery, przeplatane marszobiegami. Efekty: w około 4,5 miesiąca 15 kg w dół, spadek obwodów (talia ze 127 do 112 cm), ogólnie poprawa formy. Najniższa średnia waga (z pomiarów w miesiącu) - wrzesień 2019 - 111 kg. Jesienią zaczęła się stagnacja w odchudzaniu, później przyszły się problemy z utrzymaniem diety (święta, pogoda [...]

[...] Saskatoon, Canada./ Wpływ suplementacji glutaminą na osiągnięcia w podnoszeniu ciężarów - 6 mężczyzn wytrenowanych pod kątem wytrzymałościowym /wiek: ~21.5 roku, waga: ~76.5kg +/- ~3kg/ poddano treningowi siłowemu wkrótce po podaniu glutaminy lub glicyny /0.3g/kg/ wymieszanej z bezkalorycznym sokiem owocowym bądź też placebo [...]

Witam. Wiem, że każdy z bardziej doświadczonych osób, które wchodza na ten dział, widząc milion tematów z głupimi pytaniami, na które odpowiedzi są w podwieszonych tematach dostaje ataku agresji i wyżywa sie na monitorze (xD). Jednak nie po to poświęciłem dużo czasu na złapanie masy, by teraz wiekszość poszła sie yebać, bo nie spytałem. Mam 19 [...]

[...] co robie i wzialem pod uwage za i przeciw. Generalnie moim celem jest pozbycie sie tluszczu ,nie miezylem skali % ale wydaje mi sie ze jest na poziomie 20-24% moja naturalna waga to okolo 85 kg wiec by tak wychodzilo. Nie chce stracic miesnia a nawet go nadbudowac i zrobic twardszy i zbity. Ogolnie poprawic kondycje. Przykladowy jadlospis : [...]

Witam wszystkich Od dłuższego czasu, widząc Wasze „dziennikarskie wpisy", chodziłam z myślą założenia własnego dziennika, dzisiaj poszłam krok dalej… O MNIE W czasach szkoły podstawowej i liceum uprawiałam biegi długodystansowe, po aktywnym trybie życia nastąpiła przerwa spowodowana skomplikowaną artroskopią. Ponownie powróciłam do sportu na [...]

Witajcie, po długim czasie obserwowania zmagań innych, zbierania się w sobie w końcu postanowiłam założyć sama automotywujący temat by przy okazji dowiedzieć się co mogę robić lepiej i jakie błędy popełniam :) oraz utrzymać aktualny wysoki poziom motywacji (bo przecież inni teraz już wiedzą, że coś postanowiłam, więc muszę się trzymać ;)) Jestem [...]

Witam! Mam pewien problem Mój plan na siłowni wygląda tak Poniedziałek Plecy + Biceps, Przedramiona Plecy 16 serii po 10 powtórzeń 4x "MARTWY CIĄG" 4x PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4x PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Biceps 12 serii po [...]

[...] mnie redukcja (tak, widziałem masę linków do "redukcji" i nic z nich nie kumam) z nabraniem krzepy, ale nie masy ciała, spalić sadło i w jego miejsce uzupełnić mięsnie. Może waga nie spadać byle sadło zrzucić. Czy ktoś by mógł mi powiedzieć w PROSTYCH SŁOWACH - sprowadzajacych się do np. "jedz to to i to, unikaj przykładowo serów, piwa. Nie jedz [...]

[...] w chlebie. Jak widać moja dieta jest dość dopięta, jadam w dzień treningowy około 10 g węglowodanów na kilogram masy ciała, tak więc myślę, że nawet dużo. Mimo tego waga ciągle utrzymuje się na stałym poziomie, nie obserwuję żadnego jej wzrostu, nawet minimalnego. Jak myślicie, czy zwiększenie ilości pożywienia (staram się trzymać [...]

[...] pokrótce jak kształtowało się moje ciało/życie od lutego tego roku: W lutym poznałam kogoś, kto bez reszty zafascynował mnie światem żelastwa i dietetyki. Do tej pory moja waga była niezmienna, zawsze 70-71 kg przy 183 cm wzrostu. Wyglądałam nieźle- tak mi się przynajmniej wydawało. Postanowiłam poprawić proporcje i kondycję, wdrożyć zdrową [...]

Dieta + trening na rozbudowanie masy i siły mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej Witam, bylem w sklepie z odzywkami, kupilem tam troche suplementow(bialko+hmb+super cuts 3)i sprzetu do cwiczen, ow pan przepisal mi nastepujaca diete i trening Witam! Zgodnie z umową przesyłam plan treningowy + dietę Dieta na rozbudowanie masy i [...]